Điều thực sự xảy ra trong buổi trị liệu đầu tiên của bạn

Trước khi bạn đến

Bạn sẽ đã nói chuyện với điều phối viên chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua điện thoại hoặc tin nhắn, trải qua một lần kiểm tra quyền lợi bảo hiểm ngắn (bảo hiểm, đồng chi trả, thang giá trượt nếu có liên quan), và nhận giấy tờ nhập viện qua email. Giấy tờ nhập viện chủ yếu mang tính hậu cần — người liên lạc khẩn cấp, tiền sử bệnh lý cơ bản, thuốc đang dùng, một bài sàng lọc ngắn về lý do bạn đến. Đây không phải bài kiểm tra. Không có câu trả lời sai. Hầu hết mọi người hoàn thành trong 10–15 phút.

Bạn cũng sẽ nhận được bản điện tử của Thông Báo Về Quyền Riêng Tư, Đồng Ý Điều Trị, và (đối với telehealth) Thỏa Thuận Telehealth. Hãy đọc lướt. Ký tên. Mang theo câu hỏi đến buổi nếu có điều gì không rõ.

Khi bạn đến

Nếu bạn đến văn phòng của chúng tôi ở Pasadena: có chỗ đậu xe miễn phí trong tòa nhà. Phòng chờ nhỏ và yên tĩnh. Mang theo nước nếu bạn muốn. Lễ tân sẽ biết bạn đến — không cần phải thông báo đây là "buổi đầu tiên." Bạn sẽ được dẫn đến văn phòng của nhà trị liệu vào đúng giờ hẹn.

Nếu bạn dùng telehealth: một đường link bảo mật sẽ đến 15 phút trước. Hãy kiểm tra camera và microphone trước. Chọn một căn phòng riêng tư — không phải trên xe đang đậu, không phải trong quán cà phê. Tai nghe sẽ hữu ích nếu bạn có.

Mười phút đầu tiên

Nhà trị liệu của bạn sẽ tự giới thiệu. Họ sẽ dành vài phút xác nhận các thông tin cơ bản từ giấy tờ nhập viện, giải thích cách tính bảo mật hoạt động (và các ngoại lệ cụ thể của California, bao gồm báo cáo bắt buộc và nghĩa vụ Tarasoff), và mời bạn hỏi bất cứ điều gì trước khi bắt đầu. Một nhà trị liệu giỏi đang chú ý đến bạn suốt thời gian, không chạy theo danh sách kiểm tra.

Phần chính của buổi

Nhà trị liệu sẽ hỏi, theo một cách nào đó: Có chuyện gì đang xảy ra, và bạn muốn điều gì khác đi? Câu hỏi đó mở ra phần còn lại của buổi. Bạn không cần phải có câu trả lời có tổ chức. Hầu hết mọi người không có. Nhà trị liệu được trả để tổ chức những gì bạn nói, không phải để nhận một phiên bản gọn gàng của nó.

Bạn sẽ nói về những gì đưa bạn đến đây: khuôn mẫu sử dụng chất, lo âu, căng thẳng trong các mối quan hệ, giấc ngủ, chấn thương tâm lý, công việc, mất mát, cô đơn — bất cứ phiên bản nào áp dụng cho bạn. Nhà trị liệu sẽ hỏi thêm, đôi khi về lịch sử, đôi khi về các chi tiết cụ thể ("khi bạn nói 'vài ly', hãy mô tả cho tôi một buổi tối thứ Ba"), đôi khi về những gì bạn đã thử. Họ đang lắng nghe để tìm khuôn mẫu, tìm điều ẩn bên dưới, tìm điều bạn chưa hoàn toàn nói ra.

Bạn sẽ không bị yêu cầu tiết lộ bất cứ điều gì bạn chưa sẵn sàng tiết lộ. Nếu điều gì đó cảm thấy còn quá sớm, bạn có thể nói vậy. Một nhà trị liệu giỏi sẽ tôn trọng ranh giới đó và quay lại sau.

Mười phút cuối

Vào cuối buổi, nhà trị liệu sẽ bắt đầu tóm tắt những gì họ đã nghe, gợi ý một khung làm việc, và đề xuất hướng tiếp theo. Điều đó có thể trông như: "Dựa trên những gì bạn đã mô tả, tôi nghĩ liệu pháp cá nhân hàng tuần trong vài tháng đầu, với khả năng thêm nhóm sau, sẽ là điểm khởi đầu tốt. Chúng ta có thể xem xét lại." Hoặc: "Có vẻ như có rất nhiều điều ở đây — tôi nghĩ một mức độ chăm sóc cao hơn, Chương trình Ngoại Trú Tích Cực của chúng tôi, sẽ cho bạn nền tảng tốt hơn. Hãy nói về điều đó."

Bạn sẽ đặt lịch hẹn tiếp theo. Bạn sẽ nói về các chuẩn mực liên lạc — cách đặt lịch lại, phải làm gì nếu có câu hỏi giữa các buổi, phải làm gì trong khủng hoảng (bạn sẽ được nhắc nhở rằng chúng tôi không phải dịch vụ khẩn cấp và được cung cấp số 988).

Những gì bạn có thể cảm thấy sau đó

Hầu hết mọi người cảm thấy một trong ba điều sau buổi đầu tiên. Một số cảm thấy nhẹ nhõm hơn — đã nói ra điều đó to tiếng, mà không có chuyện gì xảy ra, làm cho điều đó nhỏ hơn. Một số cảm thấy nặng nề hơn — đã mở chiếc va li ra, dù chỉ thoáng qua, làm cho nội dung trở nên thực tế theo cách chúng chưa từng là. Một số không cảm thấy gì rõ ràng — họ tiếp tục ngày của mình và chỉ nhận ra vào thứ Năm rằng có điều gì đó đang âm thầm thay đổi ở hậu cảnh.

Cả ba đều bình thường. Không cái nào là dấu hiệu của cách công việc sẽ diễn ra.

Những điều bạn không cần phải làm

• Bạn không cần phải khóc. (Nhiều người không khóc trong buổi đầu tiên. Một số thì có. Cả hai đều ổn.)
• Bạn không cần phải biết "vấn đề" của mình là gì.
• Bạn không cần cam kết bất cứ điều gì ngoài buổi tiếp theo.
• Bạn không cần phải đang trong quá trình cai nghiện, hồi phục, hoặc đã thay đổi bất cứ điều gì.
• Bạn không cần phải thích mọi thứ về nhà trị liệu — sự phù hợp cần vài buổi để đánh giá. Nếu sau hai hoặc ba buổi không cảm thấy đúng, điều đó đáng để nói ra.

Một giờ. Một cuộc trò chuyện. Phiên bản nhỏ nhất của thứ mà bạn đã một mình mang theo.

Đặt lịch buổi đầu tiên