Rối Loạn Sử Dụng Cần Sa
"Chỉ là cần sa thôi" là một trong những câu trung thực nhất trong ngôn ngữ — và cũng là một trong những điều mệt mỏi nhất khi phải tiếp tục nói về thứ gì đó đã đánh thức bạn dậy mỗi sáng trong hai năm qua. Chúng tôi không ở đây để tranh luận về tính hợp pháp hay văn hóa. Chúng tôi ở đây cho phần mà bạn không thể buông xuống được.
Cần sa được hợp pháp hóa ở California vào năm 2018, và hình thức sử dụng cần sa nhanh chóng thay đổi sau đó — sản phẩm có hàm lượng THC cao hơn, thực phẩm có cần sa, hộp vape, sử dụng hàng ngày và nhiều lần mỗi ngày. Rối loạn sử dụng cần sa là có thật và hiện đang được nghiên cứu rộng rãi. Các tiêu chí trông quen thuộc: dung nạp, cai nghiện, sử dụng nhiều hơn dự định, khó cắt giảm, suy giảm chức năng xã hội hoặc nghề nghiệp.
Điều này có thể cảm thấy như thế nào
- Suy nghĩ đầu tiên khi thức dậy là khi nào bạn sẽ hút hoặc hít, và suy nghĩ thứ hai là liệu bạn có thể chờ một tiếng không.
- Bạn không còn ngủ được nếu không có nó. Đã vậy trong nhiều tháng rồi.
- Bạn đã bỏ "một tuần" ba lần trong năm nay và mỗi lần sự khó chịu lại mạnh hơn bạn mong đợi.
- Cảm giác thèm ăn, động lực, tâm trạng và thời gian biểu của bạn đều trở nên khó theo dõi hơn.
- Bạn đang say nhiều hơn bạn muốn. Ranh giới giữa "tối nay" và "cả ngày" đã trở nên mờ nhạt.
- Người bạn đời của bạn đã ngừng tham gia với bạn. Bọn trẻ hỏi về mùi đó.
Trị liệu có thể giúp như thế nào
Nền tảng bằng chứng mạnh nhất cho việc sử dụng cần sa là Liệu pháp nhận thức hành vi, Liệu pháp tăng cường động lực, và Quản lý dự phòng. CBT làm việc với những khoảnh khắc và suy nghĩ dẫn đến việc sử dụng — chán nản, lo âu xã hội, giấc ngủ, tâm trạng. Công việc về động lực tôn trọng sự lưỡng lự của bạn (điều này thực sự và có giá trị) và giúp bạn tìm ra lý do của riêng mình.
Trị liệu nhóm đặc biệt hữu ích với cần sa vì thông điệp văn hóa rất ồn ào. Một phòng gồm những người lớn làm việc trên cùng một vấn đề — không phán xét về việc liệu đó có "thực sự là vấn đề" hay không — định vị lại những gì bạn thực sự đang cố thay đổi. Chúng tôi mong đợi nhóm này cảm thấy khác với bất kỳ thứ gì "chống ma túy" bạn từng gặp trước đây.
Cai cần sa là có thật (khó chịu, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, tâm trạng thấp, đôi khi mơ sống động) và thường đạt đỉnh vào ngày 3–7. Biết rằng đó là một quá trình sinh lý có giới hạn, không phải là thất bại cá nhân, là một phần giúp tuần thứ hai trở nên khả thi.
Bạn không cần phải tự giải quyết một mình
Nếu bạn đã âm thầm cố cắt giảm và cứ trượt mãi — đó chính xác là nơi chúng tôi làm việc cùng mọi người.