व्यक्तिगत चिकित्सा
एक चिकित्सक के साथ साप्ताहिक एक घंटा, जो आपके लिए विशिष्ट है। अधिकांश मरीज़ व्यक्तिगत चिकित्सा को समूह के साथ जोड़ते हैं; कुछ पहले व्यक्तिगत से शुरू करके बाद में समूह जोड़ते हैं। दोनों तरीके सही शुरुआत हैं।
व्यक्तिगत चिकित्सा किसके लिए उपयुक्त है
व्यक्तिगत चिकित्सा उन वयस्कों के लिए उपयुक्त है जो एक निजी एकल स्थान चाहते हैं — विशेषकर उन इतिहासों के लिए जिन्हें सावधानी से समझना हो, उन मरीज़ों के लिए जो अभी समूह के लिए तैयार नहीं हैं, और उस गहरे काम के लिए जो चल रही समूह उपस्थिति के साथ-साथ होता है। यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिनका नशा चिंता, अवसाद, आघात, दुख, पहचान, रिश्तों में तनाव, या काम और परिवार के तनाव से जुड़ा हुआ है, और जिन्हें हर धागे को खोलने की जगह चाहिए।
एक सत्र कैसा दिखता है
सत्र 50–60 मिनट के होते हैं, शुरू में साप्ताहिक, जो काम जमने पर कभी-कभी हर दो सप्ताह में बदल जाते हैं। आपका चिकित्सक तैयार होकर आता है — उन्हें पिछले सप्ताह याद है, वे काम के विस्तार को समझते हैं — लेकिन वे आज जो सामने आए उसके लिए भी पूरी तरह उपस्थित हैं। सत्र हमारे पासाडेना कार्यालय में व्यक्तिगत रूप से या सुरक्षित टेलीहेल्थ के माध्यम से होते हैं (HIPAA-अनुपालक, सप्ताह में 7 दिन उपलब्ध)।
हम किस पर आधारित काम करते हैं
सही पद्धति आप पर निर्भर करती है, क्लिनिक पर नहीं। हमारे चिकित्सक इनमें काम करते हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) — ट्रिगर, विचार-पैटर्न और व्यवहार लक्ष्यों के लिए।
- स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (ACT) — उन भावनाओं के लिए जिन्हें तर्क से नहीं बदला जा सकता।
- प्रेरणा-साक्षात्कार (Motivational Interviewing) — आपके उस हिस्से के लिए जो अभी बदलाव के लिए तैयार नहीं है।
- आंतरिक परिवार तंत्र (IFS) — आपके उन हिस्सों के लिए जो आपकी रक्षा करते आए हैं, जिसमें वह हिस्सा भी शामिल है जो नशे का उपयोग करता है।
- आँख की गति से संवेदनशीलता और पुनर्संसाधन (EMDR) — आघात के लिए, पहले उचित स्थिरीकरण के साथ।
- DBT कौशल — भावना नियंत्रण, संकट सहनशीलता और पारस्परिक प्रभावशीलता के लिए।
यह किसमें मदद कर सकता है
हमारे स्थितियाँ पृष्ठ पर सभी स्थितियों में, विशेष रूप से उपयुक्त: आघात और PTSD, चिंता, अवसाद, और किसी भी नशे की चिंता के लिए शुरुआती चरण का काम।