Terapia individual
Una hora semanal con un profesional clínico, trabajando lo específico de ti. La mayoría combina terapia individual con terapia grupal; algunas personas empiezan en lo individual y agregan lo grupal después. Los dos caminos son válidos para empezar.
Para quién encaja la terapia individual
La terapia individual encaja con personas adultas que quieren un espacio privado uno a uno — sobre todo para historias que necesitan abrirse con cuidado, para quienes aún no están listas para el grupo, y para el trabajo más profundo que corre junto con la asistencia continua a un grupo. También encaja con personas cuyo consumo está entrelazado con ansiedad, depresión, trauma, duelo, identidad, malestar de pareja, o estrés laboral y familiar, y que necesitan espacio para seguir cada hilo.
Cómo es una sesión
Las sesiones duran de 50 a 60 minutos, semanales al inicio, a veces pasando a cada dos semanas a medida que el trabajo se consolida. Tu profesional clínico llega preparado — recuerda la semana pasada, sostiene el arco del trabajo — y al mismo tiempo está plenamente presente para lo que aparece hoy. Las sesiones son presenciales en nuestra oficina de Pasadena o por telesalud segura (cumple con HIPAA, disponible los 7 días de la semana).
De dónde nos basamos
La modalidad correcta depende de ti, no de la práctica. Nuestros profesionales trabajan en:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) — para disparadores, patrones de pensamiento y objetivos conductuales.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) — para sentimientos a los que no se les puede ganar discutiendo.
- Entrevista Motivacional — para la parte de ti que aún no está segura de querer cambiar.
- Sistemas Familiares Internos (IFS) — para las partes de ti que te han estado protegiendo, incluida la parte que consume.
- Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) — para trauma, con estabilización adecuada primero.
- Habilidades de DBT — para regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal.
En qué puede ayudar
Todas las condiciones de nuestra página de condiciones, con especial encaje para: trauma y TEPT, ansiedad, depresión y el trabajo en etapa temprana para cualquier preocupación por consumo.
No tienes que resolver esto solo o sola.
La primera sesión es una conversación, no un compromiso.
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