अवसाद और नशा
कुछ लोग कुछ महसूस करने के लिए उपयोग करते हैं। कुछ कम महसूस करने के लिए उपयोग करते हैं। दोनों दिशाएं वास्तविक हैं, और दोनों ऐसे तरीके हैं जिनसे अवसाद ने आपके लिए सौदेबाज़ी की है। हम दोनों पर काम करते हैं।
अवसाद और नशे के बीच की कड़ी इतनी आम है कि यह लगभग एक डिफ़ॉल्ट है — विशेष रूप से शराब और कैनाबिस के साथ, जो दोनों तंत्रिका तंत्र को दबाने वाले हैं और अक्सर उसी चीज़ को गहरा करते हैं जिसे वे नरम करने के लिए उपयोग किए गए थे। दोनों में से किसी एक का अकेले उपचार करना, दूसरे के बिना, उन दोनों को एक साथ उपचार करने से बुरा परिणाम देता है। इसी तरह हम काम करते हैं।
यह कैसा महसूस हो सकता है
- पीना, धूम्रपान करना, उपयोग करना दिन में एकमात्र विश्वसनीय राहत है। इसके बिना, दिन बहुत लंबा है।
- आप अब नहीं बता सकते कि आप उदास हैं क्योंकि आप पीते हैं, या आप पीते हैं क्योंकि आप उदास हैं।
- सुबहें भारी होती हैं। आपने दोपहर से पहले कुछ शेड्यूल करने की कोशिश करना बंद कर दिया है।
- जिन चीज़ों को आप पसंद करते थे उनकी सूची दो साल से चुपचाप सिकुड़ती जा रही है।
- आपने गायब होने के बारे में सोचा है — सक्रिय रूप से नहीं, लेकिन लगातार — और आपने इसे कभी पूरी तरह ज़ोर से नहीं कहा।
- आपने एक बार दवाएं आज़माईं और यह "काम नहीं किया" — लेकिन आप इसके दौरान पी रहे थे और कभी नुस्खा लिखने वाले को नहीं बताया।
अगर आप अभी आत्महत्या के विचार रख रहे हैं, कृपया 988 पर कॉल करें या टेक्स्ट करें। हम एक बाह्य रोगी अभ्यास हैं और आपातकालीन सेवा नहीं।
थेरेपी कैसे मदद कर सकती है
अवसाद के लिए सबसे साक्ष्य-समर्थित दो दृष्टिकोण संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और व्यवहार सक्रियण हैं — दोनों सहवर्ती नशे की तस्वीर में अच्छी तरह काम करते हैं। व्यवहार सक्रियण, विशेष रूप से, अवसाद कैसे काम करता है इस बारे में संरचनात्मक रूप से ईमानदार है: छोटी क्रियाएं जो आप नहीं करना चाहते, फिर भी की गईं, वह ऊर्जा बनाती हैं जिसे अवसाद ने जमा कर रखा था।
कुछ मुवक्किलों के लिए, अवसादरोधी दवाएं तस्वीर का हिस्सा हैं। हम लिखने वाले प्रदाताओं के साथ समन्वय करते हैं, और हम हमेशा दवा की बातचीत में सक्रिय नशे के उपयोग को शामिल करते हैं — कई अवसादरोधी शराब के साथ सार्थक रूप से परस्पर क्रिया करते हैं, और प्रभावी प्रतिक्रिया आमतौर पर तब मुश्किल होती है जब भारी पीना जारी हो।
समूह चिकित्सा अवसाद के सबसे ज़ोरदार लक्षणों में से एक — अकेलापन — को सीधे उपचारित करती है। "मंगलवार को 6:30 बजे कहीं होना है, और लोग ध्यान देंगे अगर आप नहीं हैं" की संरचना अपने आप में औषधीय है।
आपको यह अकेले नहीं सुलझाना है
पहला सत्र वही है जो अवसाद सबसे कठिन बनाता है: उपस्थित होना। एक बार वह हिस्सा हो जाए, बाकी हफ्ते-दर-हफ्ते है।