Trauma, TEPT y consumo de sustancias
Automedicarse no es una falla moral. Es una estrategia que funcionó alguna vez, que probablemente te salvó, y que dejó de funcionar después. Eso no es un problema de debilidad. Es un problema de qué hacer ahora.
El vínculo entre el trauma y el consumo de sustancias está bien establecido. Muchas personas con las que trabajamos vivieron algo — una infancia, un evento, una relación — que la sustancia ayudó a callar. La sustancia funcionó. Hasta que dejó de funcionar, o el costo se volvió demasiado alto, o el trauma empezó a colarse a pesar de la dosis.
A qué se puede parecer esto
- Puedes nombrar un momento — o un tramo de años — del que nunca le has contado bien a nadie, y tu consumo empezó cerca de ahí.
- El sueño está roto. Los sueños son pesados. Las mañanas vienen más nubladas de lo que deberían.
- Sonidos fuertes, ciertos olores, ciertas habitaciones todavía te aprietan el pecho de una manera que no se siente proporcional a lo que está pasando ahora.
- Has intentado terapia antes y la dejaste porque te pidió hablar de cosas que no estabas listo para mirar.
- Te preocupa que estar sobrio signifique sentir todo lo que has venido evitando, y eso se siente peor que el consumo.
- Sospechas que tu relación con las sustancias tiene más que ver con tu pasado que con tu presente, y nadie te ha preguntado bien por esa parte.
Cómo puede ayudar la terapia
Trabajamos en etapas. La primera etapa es estabilización — construir la regulación, el sueño y la reducción del consumo que hacen seguro intentar el trabajo con el trauma. Intentar procesar el trauma en medio de un consumo intenso suele retraumatizar más que sanar. Una vez que hay una base, pasamos a terapia de trauma con respaldo de evidencia: EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), Terapia de Procesamiento Cognitivo y TCC enfocada en trauma, según lo que se ajuste a ti.
La terapia grupal cumple un rol poco común con el trauma. El grupo correcto no exige que cuentes la historia para pertenecer. El acto de estar en una sala con personas que han pasado por sus propias cosas, y que no actúan sus reacciones, es por sí solo un trabajo de reparación silenciosa. No tenemos grupos de «relato del trauma»; tenemos grupos donde el trauma es bienvenido pero no obligatorio.
Para personas veteranas (trabajamos con TriWest/VA), primeros respondedores, sobrevivientes de violencia de pareja y adultos sobrevivientes de adversidad infantil, nuestros profesionales clínicos están entrenados para la forma específica de esas historias.
No tienes que resolver esto solo o sola
No tienes que contarnos nada en la primera sesión. Solo ven.