Pagkabalisa at Paggamit ng Droga
Maraming paggamit ng droga ay hindi talaga tungkol sa substance. Ito ay tungkol sa isang bagay na pinapatahimik ng substance. Kapag nagsimula kang alisin ang substance, ang bagay ay lumalakas — at iyon ang eksaktong sandaling karamihan sa mga tao ay sumusuko. Hindi kami sumusuko.
Ang pagkabalisa at paggamit ng droga ay nagpapakain sa isa't isa. Ang alkohol ay nag-aalis ng gilid sa mga social na kaganapan ngunit bumabalik sa 3am na pagkagising. Ang cannabis ay nagpapatumpak ng gilid ng araw at pinatatalas ito sa umaga. Ang mga stimulant ay nagtatakip ng pagod ngunit nagpapalaki ng pagkabalisa. Ang mga benzo ay nagpapatahimik ng panic ngunit nagtatayo ng sarili nilang dependence. Ang paggamot ng isang kalahati lamang ng loop na ito ay kadalasang nabibigo.
Ano ang maaaring pakiramdam nito
- Uminom ka (o naninigarilyo, o kumukuha) upang makapasok sa isang silid. Pagkatapos, hindi ka makatulog, at nandoon ka ulit sa spiral na nagsimula sa lahat.
- Nagigising ka nang 3am na may parehong loop na tumatakbo, at sa umaga ay natalo ka na sa isang away na walang ibang narinig.
- Ang sobriyo na pagkabalisa ay parang pisikal na hindi matanggap — dibdib, lalamunan, mga kamay. Ang substance ay ang tanging bagay na maaasahan na nagpapahinto nito.
- Sinubukan mong huminto sa mga substance at natuklasan, tatlong araw na lumipas, kung gaano karami ang ginagawa nila.
- Sinabi sa iyo ng mga taong nagmamahal sa iyo na ikaw ay "balisa" nang walang sinuman na nagpapangalan kung ano talaga ang ibig nilang sabihin.
- Ang ginhawa ay mas maikli kaysa dati. Ang susunod na dosis ay mas maaga na dumarating.
Paano maaaring tumulong ang therapy
Tinatrato namin ang pagkabalisa at paggamit ng droga nang magkasama, hindi nang sunud-sunod. Ang Cognitive Behavioral Therapy para sa pagkabalisa ay may mga dekada ng ebidensya; ang Acceptance and Commitment Therapy ay partikular na kapaki-pakinabang para sa uri ng pagkabalisa na lumalaban sa pakikipagtalo — itinuturo nito sa iyo kung paano gawin ang bagay habang malakas pa rin ang pagkabalisa. Nagdaragdag kami ng relapse-prevention na trabaho para sa bahagi ng substance, at ang group therapy ay nagbibigay ng lingguhang pagtatatag habang binabago mo ang isang sistema na matagal nang gumagana (nang masama).
Para sa mga kliyenteng makikinabang mula sa gamot, nagko-coordinate kami sa isang psychiatrist o prescribing primary care provider, na may malinaw na kagustuhan para sa mga non-addictive na opsyon (SSRIs, SNRIs, buspirone, hydroxyzine) kaysa sa mga benzodiazepine para sa pagkabalisa sa konteksto ng paggamit ng droga.
Ang mga unang linggo ng pagbabawas ng substance ay kadalasang kung kailan pinaka-malakas ang pagkabalisa. Inaasahan namin ito, at ang maagang mga sesyon ay nakakalibrate para dito.
Hindi mo kailangang alamin ito nang mag-isa
Kung naghihintay ka hanggang ang pagkabalisa ay "mapamahalaan" bago harapin ang substance, ang araw na iyon ay bihirang dumating nang mag-isa.